モチベーションが上がりません。
どうしたらモチベーションを上げられますか？
仕事で大きなミスをしてしまいました。
落ち込んでしまった時、どうしたら回復しますか？
このような質問もよくいただきます。
仕事だけではなく、日常にも感情が大きく揺らぐこともありますよね。
SNSではわざわざ書かないことでも、私にも時に心がザワザワして不安な日々を送ることもあります。
そんな時にどのようにしたら自分の感情をコントロールできるのか、この不安な感情から脱することができるのか、それは人ぞれぞれ方法が違うのかもしれません。
例えば
ノートに感情を書き出してみる
美味しいものをとにかくたくさん食べる
アロマオイルを嗅ぐ
マッサージを受けに行く
髪をバッサリ切る
とにかく寝る
無心で走る
泣ける映画を観る
お笑い番組を観る
など。
販売員時代もそうですし、起業してからもそうです。
時に傷ついてしまうことや、落ち込んでしまうことがあった時、どのようにしてそこから脱していたのか。
私の場合は、 『とにかく友人や家族に話す』 です。
話を聞いてもらうと、本当に楽になります。
いつも付き合ってくれる家族や友人がいてくれることに、本当に感謝しかありません。
私の場合、話している間に頭と感情が整理されていって、なんでこんなに不安だったのか、クリアになっていきます。
今できること、すべきこと、なぜこうなったのか、などがわかってきて心が落ち着いてくるのです。
つまり、タイトルにあるように自分自身の『取扱説明書』を知ることが大切だということ。
私と同じように人と話すことでコントロールできる方もいれば、方法は人それぞれですよね。
だからこそ、大切なのは「自分を知ること」。
どうしたら自分自身を保てるのか。
マインドが落ちてしまった時、いつもの自分に戻すためにどうするべきなのか。
まずはそれを知ることが大切です。
自分自身を知って、2024年も有意義な一年にしましょう☺︎
私も頑張ります。
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